przed czy po

[...] II Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek leżąc (ławka skośna) 4x10 Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 Plecy – Martwy ciąg 4x10 Barki – Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Biceps – Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z supinacją nadgarstka) 3x10 Triceps – Wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki stojąc 3x10 [...]

Okej, shotguna wg. dawki producenta, czy dołożyć do pieca? Aa i jaką wersję MHF-1 czy V3? 2gr. aakg przed i po tren. Mono 5gr. rano i 2,5g po tren.? Coś dołożyć do cyklu? Z białka i wit. coś wybiorę Dzięki. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-22 07:15:56

Ooo, idealna dieta jak dla mnie, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi identycznie. Tylko teraz pytanie. Czy mogę np jeść pierś z kurczaka + ryż brązowy i warzywa gotowane przed i po treningu to samo ? Ile czasu przed treningiem mam spożyć taki posiłek i ile czasu po treningu ?

[...] wiele roznych sposobow dawkowania aminokwasow etc Podstawowe pytanie , robisz mase? czy redukujesz? czy co? Jeli masowka / sila - to BCAA tylko i wylacznie w dni treningowe przed i po treningu porcja taka by bylo 1g aminokwasow BCAA na 10kg Twojej masy ciala Jesli redukcja to jw + rano po przebudzeniu , przed pierwszym posilkiem porcja HOT tylko [...]

Sorki ale chyba nikt nie moze zrozumiec o co mi chodzi.Moze przedstawie to inaczej .Cel diety masa.Diete dopiero bede ukladal tylko rozchodzi mi sie o rozklad posilkow.Mianowicie,tak: 1 ZMIANA 5.00-sniadanie 10.00-przerwa w pracy 14.30-obiad w domu 16.00-trening 18.00-posilek potreningowy 22.00-posilek na noc Tutaj nie mam zadnych problemow z [...]

[...] normalne że wyszły takie wyniki, teraz przepisał mi 100mg co 10 dni, na początku chciał mi zmniejszyć dawkę ale pokazałem mu te badanie na poziom testosteronu które zrobiłem przed trzecim zastrzykiem i zdecydował że zwiększymy częstotliwość, teraz mam zastrzyk w środę planuje zrobić tak że zbadam sobie testosteron w środę z rana żeby zobaczyć czy [...]

Pytanie Gołoś przyszedł przed Engelem czy po tym jak zmienił się trener??

byczek83 twarog jajka mieso to urozmaicenie diety mam czasem okresy kiedy jem na sniadanie kotlety z miesa mielonego wolowego na sniadanie-przed treningiem-po treningu-i na kolacje w dodatkowych posilkach np mleko 0% a mam kolege co opiera diete na piersiach kaszy gryczanej i warzywach no i wodzie i pepsi i wyglada fajnie i prawda jest taka ze [...]

przed liftingami w trakcie czy po kompletnej blacharce?%-)

[...] czy wkradla Ci sie pomylka Kruq) do tego hcg co 6-8tyg 5000j week rozbite na 2-3inj na 100% prolaktyne mi wywali bo zawsze mi wywala oczywiscie potwierdze to badaniem przed i po kilku tyg cyklu ale prosze odrazu o rozpiske exe czy innego srodka bo kupie go w ciemno ostatnio 3krotnie mialem podwyzszona prolaktyne i mialem kilkutygodniowa [...]

[...] lub minerały.Czy wystarczą te co są pożywieniu? to odpowiadam. Jeżeli zaczął ćwiczyć, to ma zwiększone zapotrzebowanie, ale nie wiem ile i jak ćwiczy, więc przestrzegam przed przesadą. Po trzecie - kieruję się tabelami. Nie wnikam jak będzie je obrabiał, czy gotował, dusił, piekł czy jadł na surowo - zawsze coś minerałów i witamin odleci. Po [...]

[...] czy glukozę. Nie jest to Ci do niczego potrzebne. Bierz porcję kreatyny na czczo, potem po 20-30min posiłek i będzie ok. W dzień treningowy dorzuć najlepiej drugie 5g przed lub po treningu. Jak olać ? To po co to wszystko jest pisane związane cukrami? W dt mam zamiar brać 5g tylko po treningu całym. Choć zastanawiałem się czy nie brać 3g [...]

Przed i po to przesada, za to rano na czczo powinno się najlepiej wchłonąć, a po treningu lub przed - wszystko jedno - zależy czy po treningu pijesz też jakieś białko lub gay-nera. Jak pijesz to przed można se wypić cp - ja tak robiłem, efekty pod koniec puchy miałem.

sorki za odswiezenie :D ale mam pytanko czy zielona herbate mozna pic przed treningiem i po treningu , nie chodzi mi tu ze na pusty zoladek czy cos tylko czy po posilku przedtreningowym i potreningowym mozna ??

Wacki a tak z ciekawości ja mam pytanie. Koncze trening i ide krecic aero. Krete wypic po silowym tj. przed aero, czy po wszystkim tj po silowym+aero. A może nie ma to żadnej róznicy ?

[...] że regularne spożywanie soi może być korzystne nie tylko dla zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia ale również potencjalnie sprzyjać poprawie zdrowia dla kobiet w wieku przed i po-menopauzalnym. autor- prof mecycyny -Aleksandra Szczygała. Tłumaczył: dr n. med. Janusz Ciok Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-17 09:37:30 Zmieniony [...]

w poniedzialek chce zaczac ten cykl właśnie i jednak zdecydowałem się na mono od niversala, wiec mam brać : DT hyper przed halo po + 5g mono czy też,: hyper przed + 2,5g mono halo po + 2,5g mono czy jeszcze inaczej ;>? bo DNT to tylko mono rano na czczo bede brał 5g

Chodziło mi o to czy z rana na czczo brac krete i po treningu, czy przed i po treningu ;p

[...] nie to przy redukcji tk tłuszczowej zawsze jakiś nawet minimalny spadek mięśni można odnotować-wynika to z ograniczeń kalorycznych...bcca ? na redukcji moim zdaniem zawsze przed i po każdym treningu, rano i przed snem...jeżeli chodzi o spalacz to zależy: jeżeli masz problem z dużym apetytem to fat lipotropowy który będzie wspomagał przemiane [...]

ak że dołączyć ją do cyklu cm3 beta alanine czy po posiłku czy przed niema znaczenia nie ma znaczenia:) na spokojnie możesz przyjąć tak jak Tobie odpowiada. to nie sa suplementu o dzialaniu doraznym, wiec nie ma znaczenia jeszcze jedno czy popijac bcaa w trakcie treningu bo mam sporo można popijać przed i w trakcie treningu wiec jak masz nieco [...]